7月の昼すぎ、公園で子どもが倒れました。
遊んでいたのはたった30分。帽子はかぶっていたし、水筒も持っていた。
でも、気づいたときには顔が真っ赤で、返事がありませんでした。
■ 熱中症は「体調がいい日」にこそ起こる
熱中症は「外が暑いからなる」と思われがちですが、
実際には、「暑さに慣れていない日」「疲れている日」「油断している日」が最も危険です。
📊 新潟市では、昨年（2023年）5～9月に341人が熱中症で緊急搬送されました。
（出典：新潟市公式資料）
■ 子ども・高齢者は特に注意
- 子ども：汗をかきにくく、遊びに夢中で水分を忘れがち
- 高齢者：のどの渇きを感じにくく、水分摂取が少ない
→ 体温調節がうまくいかないため、熱が体にこもりやすくなります。
■ 今日からできる、熱中症の3つの予防
✅ 1. 小まめな水分補給
- のどが渇く前にこまめに飲む
- 汗をかいたら塩分もあわせて補給（スポーツドリンクなど）
✅ 2. 暑さを避ける
- 外出時は涼しい服・帽子・日傘を
- 室内ではエアコンや扇風機で28℃以下を保つ
- 冷房設備のある「コミュニティオアシス」も利用しましょう
✅ 3. 体調管理を整える
- 3食しっかり食べ、よく眠る
- 睡眠不足や食事抜きは、熱中症リスクが大きく高まります
■ 「熱中症かな？」と思ったら…
- 涼しい場所に避難し、服をゆるめる
- 首・脇・足の付け根を冷やす
- 水・塩分をゆっくり頻繁に補給（スポーツドリンクなど）
■ 以下の症状があるときは、ためらわずに119番
- 意識がもうろうとしている
- 水が飲めない・動けない
- 全身がけいれんしている
→ すぐに救急車を呼んでください。
■ 熱中症警戒アラートを確認しよう
気象庁は、熱中症リスクが極めて高いと予想される朝に
**「熱中症警戒アラート」または「熱中症特別警戒アラート」**を発表します。
- 外出を控える
- 予定を見直す
- より意識的に水分・休憩をとる
📲 情報は以下で確認できます：
■ 最後に
熱中症は、“まさか”のときに起こる事故です。
大事なのは、今日この瞬間の小さな意識と行動。
飲み物を持って出かける。
無理せず休む。
自分の体を「守るつもりで見る」こと。
それだけで、守れる命があります。